16 nov. 2012

10 Redenen om yoga te doen

Yoga, sommige zien het als een typische meisjessport waarbij er Ohm wordt gezongen in kleermakerszit maar het is veel meer dan dat. Het is niet alleen goed voor de fysiek maar eveneens voor je mentaal welzijn. Het is ontspannend en je bent in beweging. Hieronder vind je een kleine samenvatting terug waarom yoga goed voor je is:

1. Ontspanning
Bij elke pose hoor je diep adem te halen. Wie via zijn/haar buik ademt, neemt meer zuurstof op en kan veel dieper ontspannen. Daarnaast, wanneer je beweegt maak je meer endorfine aan (gelukshormoon) en daalt de hoeveelheid cortisol (stresshormoon).

2. Conditie & Uithouding
Er bestaan verschillende soorten yoga, sommige zijn intensief en zwaar, andere zijn heel rustig. 1 ding hebben ze allemaal gemeen: de beweging (vooral actieve yoga) en de uithouding (vooral rustige yoga) zorgen voor een betere conditie. Je leert spieren gebruiken die je anders zelden/nooit gebruikt, je uithouding wordt groter en je spieren worden soepeler. Je kan yoga zo moeilijk maken zoals je zelf wilt maar wanneer je kiest om elke keer een stapje moeilijker te gaan, train je niet alleen je uithouding maar eveneens je lenigheid.

3. Fysieke gezondheid
Naast de spieren trainen, zorgt yoga eveneens voor een betere bloedcirculatie en door de ademhaling ook voor een betere zuurstofopname. Je hebt ook oefeningen die specifiek op een lichaamsdeel- en/of klacht werken. Zo zijn er poses die bloeddrukverlagend zijn, werken op de conditie van het hart, het metabolisme, een betere slaap, ontgiftend op de organen en zelfs gewichtscontrole. En dit is maar het topje van de ijsberg want op lange termijn doet yoga nog veel meer; onder andere klachten verminderen bij MS, migraine, astma, bronchitis, constipatie en kunnen preventief werken bij ziektebeelden zoals hartkwalen, osteoporose, enzoverder.

4. Focus
Bij elke pose hoort concentratie want je hoort de oefening goed te doen (een rechte rug enzovoorts) en je ademhaling hoort juist te zijn. Het mag lastig aanvoelen maar niet té pijnlijk, indien wel betekent het dat je  eigenlijk iets verkeerd aan het doen bent en zoek je best waar je fouten hebt gemaakt zodat je die kan corrigeren.

5. Geduldigheid
Sommige poses vragen zowel voor fysiek evenwicht als geduld. Je kan niet meteen je benen in je nek leggen vanaf dag 1, het is langzaam opbouwen en je lichaam leren kennen. Zelfs al wil je het nog zo graag, als je lichaam het nog niet kan dan moet je loslaten en probeer je het later eens opnieuw...want wie niet geduldig omgaat met zijn lichaam en zichzelf, heeft de kans de spieren te overbelasten of zelfs te blesseren.

6. Balans
Vanzelfsprekend leer je beter je evenwicht behouden wanneer je van die gekke poses aanneemt. Niet alleen werkt dit op je fysiek maar eveneens mentaal zal je op lange termijn veel evenwichtiger zijn.

7. Leven in het heden
Dit vat eigenlijk puntje 4, 5 en 6 samen. Afleiding en dagdromen is not done bij yoga want dan kan het fout gaan. Je moet aandachtig zijn en weten wat je aan het doen bent. Door volledig bewust te zijn, zorg je daarbij voor een betere coördinatie, concentratie en onrechtstreeks eveneens voor een beter geheugen.

8. Mentale gezondheid
Naast algemene ontspanning doet yoga nog veel meer voor het mentaal welzijn. De focus op jezelf zorgt misschien wel eerst voor een confrontatie maar op lange termijn zorgt het voor innerlijke groei en een beter humeur. Soms komen er dingen naar boven die je anders krampachtig probeert weg te stoppen maar daardoor kan je er wel mee aan de slag. Op lange termijn heeft het dus positieve invloed op (zelf-) controle, (zelf-)acceptatie en kan het zelfs depressies verminderen.



9. Zelfvertrouwen
Hoe meer je oefent, hoe beter je yoga training zal gaan. Na een bepaalde tijd kan je poses doen die je voordien niet kon, of je kan het langer volhouden en je humeur is erop verbeterd. Dat zorgt ervoor dat je zelfvertrouwen groeit en dat je leert geloven in je eigen capaciteiten.

10. Discipline en andere redenen
Ten slotte voor mensen die het volhouden, vraagt het een grote portie discipline. Elke week of elke dag yoga doen betekent tijd vrij maken en je inspannen ook al heb je er stiekem geen zin in. Er zijn uiteraard nog meer redenen om yoga te doen maar ze zijn niet voor iedereen toepasselijk. Zo kan iemand die thuis yoga doet, hun training zien als tijd voor zichzelf terwijl mensen met groepsyoga het zien als een kans voor mensen te leren kennen. Je kan nieuwe interesse's krijgen, meer mindful gaan worden of het gebruiken als zelf-studie. Ook zijn er mensen die er beter door slapen of het gebruiken in combinatie met meditatie.

Met andere woorden, yoga is geschikt voor iedereen en er is voor elk wat wils. Intensief, meditatie, ontspannend of verkwikkend - er bestaan tientallen soorten yoga die aan jouw eisen kunnen voldoen. Vind je yoga toch maar saai en weet je niet hoe je het moet volhouden? Hou dan deze blog in de gaten: De volgende yoga-post is speciaal voor elke beginner die wat extra motivatie kan gebruiken.

14 nov. 2012

Het vervolg van: Stoppen met Shoppen.

Een groot half jaar geleden schreef ik een blogpost over Stoppen met Shoppen, een project dat online gelanceerd werd door een paar enthousiastelingen die besloten voortaan geen kleding meer te kopen maar in plaats daarvan te consuminderen en deel te nemen aan swaps. Voorbije weekend kon je in Het Laatste Nieuws het verhaal lezen van 4 vrouwen die een poging hadden gewaagd, waaronder ikzelf. Helaas is het artikel niet online beschikbaar, dus besloot ik hier maar eens verder te vertellen hoe het met mijn poging gaat.

Kort maar bondig: Ik heb gezondigd!

Sinds april heb ik verschillende keren toch iets gekocht. Enkele maanden na de start was het al zover: Ik kocht een felpaarse poncho op een folkfestival. Dat heb ik te danken aan mijn Nederlands kruidenzusje want zij had net dezelfde gekocht en ik vond die zó tof, dat ik precies dezelfde wilde. Met als het excuus ik op een festival niet wilde rondlopen met een jas als het iets te koud werd. (Geef toe, dat is geen zicht.)

Daarnaast ben ik ook een keertje gaan winkelen met mijn vriend en kocht ik een dikke warme sweater met rits die eveneens kan gebruikt worden als herfst-mantel. Voor de zomerjas werd het iets te koud, voor de winterjas was het nog te warm, dus deze trui leek heel handig te zijn voor bij de seizoenswisseling. Ohja, en schoenen... wat ook wel mocht want mijn vorige hadden afgebroken hakjes en waren niet langer waterdicht.

Ten slotte heb ik ook nog een t-shirt gekocht op een festival om de activistengroep Sea Shepherd te steunen.  Een t-shirt is wel 1 van de laatste dingen die ik nodig heb maar het was voor een goed doel. En bovendien vind ik het stiekem wel stoer, die print waarop vermeldt staat hoeveel boten ze hebben doen zinken om de walvissen en dergelijke te redden.

En dat is alles. Dus ja, ik hield het niet vol maar al bij al valt het heel goed mee. Ik heb minder, véél minder gekocht en kan dus trots zeggen dat ik (toch op dat vlak) aan het consuminderen ben.

Dan verzorgingsproducten en cosmetica. Eerst hield ik het niet vol... dat kleurtje paste immers ook bij mijn ogen, ik wilde een shampoo om mee af te wisselen, een nieuwe lotion uitproberen, noem maar op. Met als gevolg ik veel kocht en de hoeveel producten bleven opstapelen in de badkamer.  Maar dat is nu ook voorbij: mijn voorraad make-up is groot genoeg voor jaren ver en de verzorgingsproducten worden langzaam maar zeker toch opgebruikt. (5 van deze producten kan je hier lezen) Dus ja, het was een langzame start maar uiteindelijk kregen de verzorgingsproducten en make-up ook een plaats op mijn consuminderen-lijst.

Er is nog 1 iets waar ik wel moeite mee heb: boeken. Maar ik heb mezelf en mijn vriend beloofd geen boeken meer te kopen voor de rest van het jaar (phoe, dat wordt makkelijk) en eerst al mijn boeken (en misschien de zijne) uit te lezen. (Dat wordt moeilijker...) En als ik het vergeet, krijg je de toestemming om me een flinke trap onder mijn zitvlak te geven.

Wie van jullie is ook bezig met consuminderen of het project Stoppen met Shoppen? Ik lees graag meer over jullie ervaringen!

8 nov. 2012

Deze producten heb ik opgebruikt.

Sommige producten verdienen een eigen blogpost omdat ze heel goed zijn of net omdat ik iedereen wil waarschuwen als iets erg tegenvalt. De laatste tijd heb ik toch een hoop producten getest en opgebruikt dat het er teveel waren om elk apart te vernoemen. Vandaar dus, een samenvatting!

Dr Hauschka Vitaliserend Masker (+/- 26.95€)

Wat belooft het? 
  • De samenstelling met kweepeer, wondklaver en kamille bevordert de eigen activiteit van de huid en helpt de huid bij het op peil houden van het vochtgehalte. 
  • Een onzuivere huid met grote poriën wordt zachter en fijner. 
  • De huid wordt weer glad en fris.
Wat doet het? Met een inwerktijd van 20-30 minuten, slurpt de huid het masker op zodat na de verlopen tijd veel van de witte laag verdwenen is. Enerzijds voelt mijn huid gevoed, anderzijds trekt het, alsof mijn gezicht huid tekort heeft. Eerlijk: geen fijn gevoel! Ditzelfde effect heb ik ook bij het gebruik van groene klei, ik heb veel zin om daarna mijn gezicht in te smeren met een rijke creme. Maar inderdaad: de porieën lijken precies kleiner geworden.

Besluit: Voor die prijs had ik gewenst dat het gevoel na het gebruik van het masker toch fijner was geweest. Het doet wat het belooft maar hoeveel ik ook van Hauschka hou, ik heb toch een beetje problemen met de prijs. Zeker omdat mijn dagcreme goedkoper is en mijn huid een beter gevoel geeft.

Koop ik het opnieuw: Ik wil het niet zeggen, maar eerlijk is eerlijk: nee.

---

Dr Hauschka dagcreme met citroenmelisse (+/- 20.50€)
Wat belooft het?

  • Ondersteunt de huid in het herstellen van de natuurlijke balans en het terugvinden van een egale en matte teint verfijnt de huid en reguleert het vet-vochtgehalte 
  • Helpt de nerveuze, rode huid te kalmeren 
  • De harmoniserende gezichtscrème bevat ook extracten van versterkende toverhazelaar en het vitaliserende madeliefje, die het huidbeeld verfijnen en zorgen voor een gelijkmatige en zachte teint.
Wat doet het? Ik denk dat het alles doet wat het belooft. Ik heb minder last van een glimmende huid maar tegelijkertijd verzorgt het ook de meer droge en gevoelige plaatsen. Ik had er al eerder een blogpost over geschreven maar sindsdien is mijn mening nog niet veranderd.

Besluit: Een absolute aanrader voor iedere jonge gemengde huid.

Koop ik het opnieuw: Het is mijn favoriete dagcreme tot zover dus, jawel!

---


Badger lippenbalsem vanille (+/- 3.95€)


Wat belooft het? 
  • De balsems werken verzorgend en verzachtend en beschermen tegen weersinvloeden.
Wat doet het? Alles wat de lippenbalsem belooft. Dit is sterke competitie met mijn zelfgemaakte lippenbalsems. En ze blijven veel langer zitten dan alle andere lippenbalsems die ik ooit heb geprobeerd. Perfect voor tijdens extreme temperaturen. (Ik heb er trouwens hier ook over geschreven)

Besluit: Mijn favoriete balsem tot zover. Helaas zo moeilijk te vinden hier in België!

Koop ik het opnieuw: Jaaa! Ik denk dat een voorraad inslaan toch misschien wel nodig zal zijn, zodat ik niet ongeduldig hoef af te wachten tot ik ze weer per toeval tegen kom.

---

Avalon Organics Shampoo Biotin B-complex (+/- 9, 91€ in BeNl, 6€ USA)
Wat belooft het? 

  • Biotin B-Complex Verdikkingsshampoo is speciaal ontworpen om dunner wordend haar weer in de oude staat te laten terugkeren. Zo is deze shampoo verrijkt met biotine, het kruidenextract Saw Palmetto en tarweproteinen om haarverlies tegen te gaan. Het versterkt de haarstrengen en zorgt voor dikker haar met meer volume.
Wat doet het? Ik heb deze shampoo een lange tijd gebruikt en afgewisseld met andere shampoo's. In die tijd is mijn haar inderdaad voller geworden maar helaas bleef het volume een probleem, daarom besloot ik mijn haarstijl te veranderen naar krullen. Het is een heel milde shampoo die het haar heel zacht maakt, zonder te verzwaren. Lichter dan de Avalon rozemarijn shampoo maar schuimt bijna evenveel als een gewone shampoo. 

Besluit: Avalon is 1 van mijn favoriete merken maar ik zou de shampoo niet specifiek kopen voor meer volume want dan vind ik de rozemarijn shampoo toch veel beter werken. Voor een milde zachte reiniging is het wel een aanrader! 

Koop ik het opnieuw: Ter afwisseling denk ik wel. Helaas is Avalon niet te verkrijgen in België en kan je het enkel vinden in buurlanden (zoals Engeland) of online.

---

Herbelle Shampoo Anti-roos (+/- 8,95 €)
Wat belooft het?
  • Bij regelmatig gebruik van deze shampoo zal roos verminderen. De speciale formule van Herbelle anti-roos shampoo is de enige 100% natuurlijke anti-roos shampoo op de markt. Door een unieke combinatie van onder andere tea tree en andere verzorgende kruiden houdt u vol, mooi en schoon haar.
Wat doet het? Zoals belooft verminderd roos bij regelmatig gebruik. In het begin ik met deze shampoo begon, had ik af en toe nog eens roos door een huidallergie maar daar ben ik nu van verlost. Vrienden van me hebben eveneens hetzelfde resultaat gekregen dus jawel: het werkt! De geur is wel apart en iets waar je gewend moet aan worden. En het schuimt veel minder dan een gewone shampoo, daardoor heb je de neiging er meer van te gebruiken maar dat is dus absoluut overbodig. Gebruik evenveel als bij een gewone shampoo maar laat het product gewoon wat langer intrekken (30 seconden is aangeraden). Misschien wat prijzig voor sommige maar je doet er wel 3x langer mee dan een gewone shampoo. Afgewisseld met enkele andere shampoo's heb ik deze een jaar half lang kunnen gebruiken.

Besluit: Beetje een aparte geur maar daar word je wel aan gewend, het doet wel wat het belooft!

Koop ik het opnieuw: Als ik terug last heb van mijn hoofdhuid, dan zeker... al ben ik nu ook wel benieuwd naar de andere shampoo's!

7 nov. 2012

Het verhaal van Jackie

Hoe het allemaal begon...
28 mei. Ik kom terug van een namiddagje stappen en ik had mijn bus gemist. Nadien bekeken was ik daar blij voor want daardoor moest ik de trein nemen, een groter stuk wandelen en precies op dat stuk op weg naar huis, was er een ongelukje gebeurd op straat. Een vogel was zonet geraakt door een auto en er kwamen zo dadelijk nog meer auto's aan, dus moest ik vlug handelen: vogel wegjagen van de straat, in een hoekje drijven en te pakken krijgen. Zijn gekrijs lokte een hele familie kauwen vlak boven mijn hoofd. En dat schijnt gevaarlijk te zijn want kauwen zijn behoorlijk agressief... Maar ik kreeg hem te pakken en liep met de kleine rakker naar huis, zo snel mogelijk weg uit die straat voordat 1 van zijn soortgenoten te dicht zou komen.



Eenmaal thuis stak ik hem in een buitenkooi zodat hij kon rusten. Ik belde verschillende vogelopvangcentrums op. De ene persoon zei dat er een sterfgeval was in de familie en hij me de dag nadien zou terugbellen, zijn 2 collega's namen niet op en een ander vogelopvangcentrum had geen vrijwilligers ter beschikking om de vogel te komen halen omdat ikzelf geen auto heb. (dat terwijl er op hun website gesproken wordt over tientallen vrijwilligers die rondrijden over heel Vlaanderen) maar ze gingen me op de hoogte houden. De dag nadien belde ik hen allemaal weer op, nog steeds geen antwoord of vervoer beschikbaar. Weer werd er me gezegd dat ze me gingen terugbellen.... en dat is nooit meer gebeurd. Tot zover de verantwoordelijkheid van werkgroepen en de start van onze mini-opvang.

Gebroken vleugel, bloedende staart, beetje van slag. Waarschijnlijk dachten deze mensen allemaal dat hij na een dag stress en zonder professioneel verzorg-materiaal ging sterven maar daar kwam niets van in huis. In plaats daarvan leerde hij langzaam zijn eten en drinken aanvaarden en al gauw moesten de katten hun brokjes delen met onze nieuwe huisgenoot: Jack.



De eerste stapjes vooruit...
Het is echt ongelooflijk hoe snel zo'n vogel tam wordt. Na een dag of 2 wist hij al van wie hij eten kreeg en deed hij al zelf zijn bekje open met het schattigste piepgeluidje dat je je kan inbeelden. Hij deed dutjes op mijn schoot, zat graag op mijn schouder en na een week wilde hij al zelf zijn eten nemen. Het tam zijn werd op de duur een groot probleem: iedere keer hij naar de buitenkooi moest, werd het een ramp want hij kon het alleen zijn niet uitstaan. Zijn ouders bezochten hem iedere dag maar konden niets doen en wij... tja.. hou eens een vogel binnen terwijl er 5 katten rondlopen... Het armzitten werd zo leuk voor hem dat ik hem niet meer mocht vasthouden als ik hem droeg, nee, hij duwde me met zijn bekje weg om zo op de arm naar binnen- en buiten gedragen te worden. Daar had ik de eerste keren enorme schrik van, want onze jongen kon nog niet goed vliegen en stel dat hij toch een sprongetje maakte terwijl er een kat in de buurt was!

Dus, tijd voor zijn eerste vlieglessen.
Eerst in huis. Zus of moeder droegen hem naar de andere kant van de kamer en lieten hem zo naar mij terug vliegen. Later liet ik hem cirkeltjes vliegen in huis tot hij er moe van werd. En dan enkele keren naar buiten. We gingen naar een groot speelplein zodat hij in het gras kon spelen en een vluchtje maken maar bij een klein windje verloor hij de controle en kon nog net op tijd op een hek vliegen. Dit gebeurde eveneens in onze tuin en dat maakte me ongerust.. want stel dat hij er eens over vliegt, dan kan ik er niet meer bij en zou ik eveneens geen katten kunnen tegenhouden. Dus, terug verder geoefend binnen in huis en nadien kon hij dutjes doen in zijn eigen kooi die we na 2 weken zoeken gevonden hadden. Geen gejammer meer buiten, maar een ''Hoi-kraa!'' en ''He waar ga je naartoe-kraa!'' elke keer iemand de kamer in- of uit liep.

Zomer!
Mooi weer, luie katten die vluchten naar binnen om af te koelen en dus ideaal weer om de vogel naar buiten te nemen. Alleen wilde hij maar niet vliegen. Spelen op de tafel en badjes nemen is zijn hobby. Het liefst scheurt hij rekeningen in stukken of gaat hij (letterlijk) gaan lopen met het keukenpapier. En zonnebaden. Dat had ik dus nog nooit gezien. Bekje wijd open, vleugels wijd en lekker scheef gaan. Het was hilarisch om aan te zien! Hij durfde op de duur toch springen, op het hek, het dak, terug op de schouder, tafel en enkele keren een klein vluchtje naar het plantenrek en terug. Op de duur werd het een routine van iedere dag hem uit te laten zodat hij eens tot op het dak en terug kon vliegen.

En toen was hij opeens weg...
Mijn moeder nam soms mijn dagelijkse routine over en dan gebeurde het: hij was weggevlogen. Tot s'avonds, dan was hij er weer. Terug naar binnen, slapen, dag nadien terug naar buiten. En dan was hij opeens weg voor 2 dagen... ik ging hem zoeken en vond hem op het speelpleintje met dat typische roepje dat hem van alle andere kauwen onderscheidt. Terug thuis, eten en slapen. En zo gebeurde het enkele keren dat Jack vermist was en toch weer terug kwam.

Niet Jack, maar Jackie...
Niet alleen verkleurden de oogjes van blauw naar grijs maar Jackie begon ook vreemd te doen. Hij wilde niet meer geknuffeld worden maar werd lekker arrogant en zelfs agressief... tot je met eten in de kooi kwam, dan maakte hij gekke geluidjes en ging plat liggen. Dan wist ik het: Jackie is eigenlijk een meisje en dat plat liggen is eigenlijk een verleidtrucje om een mannetje aan de haak te slaan.

Tot op vandaag is Jackie nog steeds bij ons. Een hele dag gaan uitvliegen en s'avonds wacht ze op de tafel om naar binnen gedragen te worden. Geen vers water = mevrouw neemt geen bad. Kooi niet gekuisd = mevrouw wilt niet naar binnen. Geen eten meer in het bakje = de boel op stelten zetten. Ze wordt met de dag agressiever en laat blijken dat ze haar eigen willetje geeft. Geen aaitjes meer want dat hoort niet bij een grote stoere vogel, dan blaast ze. Maar dan kom je naar haar met een lekker hapje en maakt ze van die zeemzoete geluidjes en vergeet op slag dat ze eigenlijk bazig moet doen. Zelfs tegen de katten. Wanneer ze honger heeft overdag, komt ze lekker uit de kattebak eten. Ze heeft dan wel een instinct dat haar waarschuwt voor katten maar daarnaast weet ze ook welke katten ze voor de gek kan houden... als je wilt eten uit de kattebak, dan jaag je die kat bij de eetbak toch gewoon maar even weg!

En ze heeft een klein geheimpje...
Stiekem heeft ze al een vriendje gemaakt. En dan bedoel ik niet de merels waar ze iedere dag mee keuvelt in de boom, maar eveneens een stoere kauw die soms met haar meevliegt. Ze brengt de jongeman niet mee naar huis maar enkele keren hebben we hen 2 wel al op een vluchtje betrapt. Net als een puber blijft ze niet meer rond het huis hangen (behalve bij slecht weer) maar vliegt naar plaatsen waar wij geen weet van hebben om uiteindelijk dan terug te keren om te wassen, eten en slapen. En wie weet of ze toch verliefd is geworden en volgende lente misschien een nestje bouwt?

Even terug heb ik eveneens een video gemaakt met Jackie, met haar eerste vlieglessen, aai-momenten en grappige foto's. Wie de video nog niet heeft gezien, vind deze hieronder terug.




22 sep. 2012

Starten met natuurlijke cosmetica

Eigenlijk was ik van plan te schrijven over de eigenschappen en het nadeel over natuurlijke producten op zich... tot ik besefte dat er naast de kwaliteit van het product ook moeilijkheden kunnen zijn. Dus vandaag eerst een post voor de beginner over ons! Welke moeilijkheden kan je krijgen bij het zoeken naar natuurlijke cosmetica en wat kan je eraan doen?

Prijs en vindbaarheid
Een algemene regel op natuurlijke cosmetica: hoe biologischer, hoe duurder. Een natuurlijk product hoeft niet duur te zijn, maar als hun natuurlijke ingrediënten eveneens fairtrade en/of biologisch zijn én eveneens beschikken over bio-labels, dan stijgt de prijs al heel snel. Maar om het verhaal om te draaien: proefdiervrij en natuurlijk hoeft niet duur te zijn. Het is kiezen tussen proefdiervrij/natuurlijk/budgetvriendelijk of proefdiervrij/bio-natuurlijk/duurder. En hoe duurder, hoe moeilijker te vinden. In deze blogpost leg ik uit welke producten je waar kan vinden. Met andere woorden, wedden dat je binnen een straal van 10 km toch weet een natuurlijke shampoo te vinden?


bron


Houdbaarheid
Logisch: kies je voor een natuurlijk product, dan is de houdbaarheid niet zo lang als een chemisch product. Sommige natuurlijke producten bevatten toch een kleine hoeveelheid chemisch bewaarmiddel, andere kiezen voor een natuurlijk bewaarmiddel maar in beide gevallen is de hoeveelheid veel minder groot/sterk tegenover chemische producten. Zorg ervoor dat je altijd een product koopt waar productie datum opstaat en vervaldatum, op deze manier kan je zelf rekenen hoe lang je jouw cosmetica kan blijven gebruiken.

Bijvoorbeeld: Er staat er op een product 22 september 2012, 6M en vervaldatum 22 juni 2013. Dan betekent dit dat je het product 6 maanden na opening kan gebruiken maar rekening houdend met de vervaldatum. Open je de verpakking dus op 22 maart 2013, dan heb je slechts 3 maanden meer om je product op te gebruiken. Open je de verpakking 22 oktober 2012 dan moet je het product opgebruiken tegen 22 april 2013. Wil je zo lang mogelijk je product gebruiken, heb je hier alvast enkele tips:

  • Koop je een product, bekijk dan altijd eerst de productiedatum en houdbaarheid na opening en/of vervaldatum. Staan er geen datums op, koop het dan niet!
  • We houden allemaal van uitproberen maar stel grenzen: je hoeft geen 10 verschillende shampoo's te hebben. Gebruik er maximum 2 of 3 ter afwisseling, meer heb je niet nodig. Op die manier kan je de producten sneller opgebruiken.
  • Koop geen producten die je niet nodig hebt. Als je slechts 2x per jaar wallen onder je ogen hebt, hoef je geen speciale oogzalf te kopen, maak het liever zelf: het is goedkoper! Voor de experts onder ons kan je bovendien ervoor kiezen meer bewaarmiddelen toe te voegen aan je product om het zo langer te bewaren. (maar geef toe: zoiets is overbodig bij het gebruik van theezakjes op je ogen)

Greenwashing
Dit heeft niet veel te maken met de natuurlijke merken op zich, maar wel het vernoemen waard: opgelet voor greenwashing! Niet alle producten zijn zo natuurlijk als ze beweren. Bevatten ze een erkend bio-label, dan zit je wel goed. (zie afbeelding hiernaast) Sommige merken kiezen ervoor om geen label op hun product te plakken en daar kan het twee kanten uit: of hun producten zijn wel degelijk budgetvriendelijk én natuurlijk of ze doen aan greenwashing. Dus, wat doe je dan?

  • Ken je niets van de ingrediënten, kies dan voor een product die 1 van de labels hierboven bevat. BDIH, Natrue en Ecocert zijn in BeNl het makkelijks te vinden.
  • Wil je toch een natuurlijk product proberen die geen label bevat, doe dan eerst research! Als er op hun website staat dat ze natuurlijke producten verkopen maar je leest in verschillende reviews dat de ingrediënten toch verdacht zijn, koop het product dan niet. Hetzelfde geldt voor proefdiervrij: zonder een geldig bewijs aan de stichting Proefdiervrij of een algemeen erkend label, laat je het product best links liggen.

Zijn er nog factoren die het voor jou moeilijk maken de juiste natuurcosmetica te vinden? Of tips die je zou willen lezen? Aarzel niet om het te zeggen en ik laat het bij een volgende blogpost aan bod komen.

20 sep. 2012

Natuurcosmetica, waar te koop?


Sommige mensen denken dat natuurlijke cosmetica moeilijk te vinden is, vandaar heb ik deze blogpost geschreven. Je hoeft het niet zo ver te zoeken en het hoeft ook niet zo duur te zijn! Hieronder vind je een overzicht van de winkels die ik ken:

Bioplanet
Deze winkel is de dochteronderneming van de Colruyt die 7 winkels bevat over heel Vlaanderen met een aanbod van ongeveer 7.300 eco/bio producten. Een deel daarvan is uiteraard cosmetica, met onder andere Hauschka, Weleda, Sante, Kibio, Logona, Sealine, Urtekram, De Traay. Heb je geen bioplanet in de buurt, dan kan je altijd een bestelling online plaatsen en je producten afhalen in een Colruyt winkel.

Essenza
Deze winkel lijkt heel sterk op de Nederlandse De Tuinen en heeft 14 winkels over Vlaanderen. Hier vind je onder andere Weleda, Kibio, Hauschka, Lavera, Earth Line, Couleur Caramel en Yes to. Essenza heeft eveneens een eigen merk met verzorgingsproducten en verkoopt daarnaast ook andere producten zoals kaarsen en wierook. Wel gezellig om eens te bezoeken!


Natuurwinkels, drogist & supermarkt
Meestal zijn natuurwinkels zelfstandige zaken en vaak ook te vinden in kleinere steden. Elke natuurwinkel kiest hierbij zelf hun aanbod aan natuurcosmetica dus als nieuwe bezoeker weet je meestal niet welke merken je er zal vinden. EVA heeft wel een handige gids online gezet, waar je bio winkels per locatie kunt vinden in Vlaanderen. Vergeet niet: sommige bio winkels verkopen alleen voeding dus best jezelf eens informeren voordat je op zoek gaat naar je favoriete cosmetica.

Daarnaast zijn er steeds meer ketens die een klein aanbod natuurlijke cosmetica aanbieden. Zo heeft de supermarkt Delhaize onlangs Care Natural gelanceerd, heeft de drogist het Kruidvat sinds enkele jaren Pure & Nature en heeft de Bodyshop sinds kort hun eerste lijn met een ecocert label: Nutriganics.

Wie proefdiervrije cosmetica zoekt (waarbij natuurlijk/bio of eco labels niet noodzakelijk zijn), heeft het nog gemakkelijker: met deze proefdiervrije gids kan je zien welke merken niet testen op dieren. Denk aan winkels zoals Bodyshop & Rituals, of de budgetvriendelijke Kruidvat en Hema.

Online
Tot slotte kan je ook online bestellen. Dat is natuurlijk wel anders aangezien je de producten niet kan zien maar als je weet wat je wilt kopen is het best wel handig. Ik heb mijn voorkeur om nieuwe producten te kopen in de winkel, maar sommige producten zoals klei en ingrediënten (om zelf te maken), koop ik graag bij Druantia. Bij deze winkel vind je onder andere Logona, Lavera, De Traay en Argiletz. Uiteraard zijn er veel meer winkels te vinden met andere merken, dus het is even rondkijken op het internet.

Nederland?
Ben je van Nederland, dan kan je de bovenstaande lijst waarschijnlijk niet echt gebruiken (behalve als je een bezoek komt brengen aan ons landje), vandaar wijs ik je graag door naar een andere blog, waar ze een gelijkaardige lijst hebben samengesteld maar dan specifiek voor Nederland.

3 sep. 2012

Uitgetest: Delhaize Care Natural


Sinds dit jaar is er een nieuwe cosmetica lijn op de markt van de supermarkt Delhaize: Care Natural. Als eco-spotters staan de meeste onder ons er sceptisch over... een natuurlijke cosmeticalijn van een supermarkt? Eigen merken staan bekend voor hun goedkope prijzen en dus denken we al gauw dat het om greenwashing gaat. Toch heb ik enkele producten geprobeerd en onderzocht en wat blijkt: ze zijn wel degelijk natuurlijk! (Zie op het einde van deze post voor de samenvatting) Eco én budgetvriendelijk, dat verdient een plaatsje op mijn blog.


De volgende producten heb ik uitgeprobeerd: 

Care Natural handcrème aloe vera & citronella. € 1,99
De eerste indruk: deze crème is heel vettig. Maar na genoeg inmasseren dringt de crème wel degelijk goed in de huid, net het gevoel alsof je zonet een bodymilk hebt gebruikt. Het ruikt citrusachtig en is heel geschikt voor tussendoor. 

Aanrader: Ja

Care Natural body lotion aloe vera & olijven. € 3,29
Een heel goed alternatief voor de duurdere eco body lotions! Al heeft het de textuur van een body lotion, qua voeden doet het me eerder denken aan een body milk met een frisse ondertoon. Als ik uit de douche kom gebeurt het wel eens dat ik nadien nogmaals wat lotion moet aanbrengen om het trekkerig gevoel weg te krijgen. Anderzijds, voor deze prijs is het belange niet erg om dubbel zoveel lotion te gebruiken.

Aanrader: Ja

Care Natural shampoo voor droog haar. € 2,95
Door mijn krullen besloot ik de shampoo voor droog haar te proberen. Eerst was ik er wel tevreden over. Het reinigt veel dieper dan mijn andere natuurlijke shampoo's en bij dagelijks gebruik merkte ik dat mijn krullen toch droger gingen aanvoelen. Wie een shampoo zoekt die qua reinigen evenveel doet als bij een gewone (chemische) shampoo zal met deze zeker tevreden zijn. Ikzelf ga deze niet meer dagelijks gebruiken maar wel nog afwisselend, al dan niet in combinatie met conditioner. Voor mensen die overstappen van chemische shampoo naar natuurlijke, zullen dit een prettige overgang vinden aangezien deze even goed reinigt, in tegenstelling tot veel andere natuurlijke shampoo's.

Aanrader: Ja behalve voor mensen met krullend haar die dagelijks wassen.

Proefdiervrij: V
Vegetarisch: V
Vegan: V

Natuurlijk: Ja (Natural care bevat geen bio/eco labels maar aan de ingrediëntenlijst te zien is het wel natuurlijk)

Biologisch: Ieder product bevat biologische bestanddelen maar de hoeveelheid is onbekend. Zo zijn de werkende bestanddelen biologisch en is de parfum gemaakt van etherische olie.

Kortom, Delhaize heeft alvast gescoord met hun budgetvriendelijke ecologisch verantwoorde verzorgingsproducten. Misschien kan er hier en daar nog wat aan verbeterd worden maar toch een heel goed begin als supermarkt zijnde!  Zo zie je maar, proefdiervrij en natuurlijke producten hoeven helemaal niet duur te zijn. 

Is het voor jou het proberen waard?



Opmerking: Verwar Care Natural niet met Care. Die laatste is een eigen merk van Delhaize die al veel langer bestaat en is niet natuurlijk noch veganistisch.

26 aug. 2012

[Recept] Verse kruidenshampoo


Enkele jaren terug had ik heel veel tijd over om te experimenteren. Zo kwam ik na veel knutselen op een shampoo-recept dat mijn haren zowel goed verzorgt, doet glanzen, lekker ruiken als goed schoonmaakt zoals een shampoo hoort te doen. Hieronder vind je mijn eigen recept terug voor shampoo.

Wat heb je nodig
Kruidenthee, 1 kop
Gemalen zeepkruid-wortel, 2 koffielepels
Gemalen fenegriek, 1 koffielepel
Kleipoeder, 1/2 tot 1 koffielepel.
Etherische olie van geranium, ylang ylang en atlasceder.

Deze verhouding dient voor 1-2 wasbeurten voor mensen met halflang haar. Verdubbel de verhoudingen indien je meer nodig hebt.

Hoe ga je te werk

  • Maak de kruidenthee (een aftreksel, geen afkooksel) naar gelang je haartype. Kamille om blond te accentueren, goudsbloem voor de roodharige, salie voor de bruin/zwartharige. Bij futloos haar kan je rozemarijn gebruiken, bij wild frizz haar heemst. Bij roos kan je aloë vera toevoegen en bij huidproblemen driekleurig viooltje. De thee maak je door enkele koffielepels toe te voegen aan een kop warm water, niet kokend. Laat dit een 10 tal minuutjes trekken.
  • Kies de klei naar gelang je haartype. 
  • Normaal haar: rode, gele, bruine (ghassoul),
  • Vet haar: bruine, groene
  • Breekbaar/broos haar: rode, gele, roze, witte
  • Futloos haar: rode, bruine

  • Voeg de klei toe aan het zeepkruid en de fenegriek. Gebruik meer zeepkruid voor een grotere reiniging en meer fenegriek voor een groter conditioner effect. 
  • Zeef de thee en voeg deze toe aan het poedermengsel.
  • Voeg enkele druppels etherische olie toe van geranium, ylang ylang en atlasceder.

Daarna breng je het mengsel aan op je hoofdhuid, goed inmasseren, 5 minuten laten zitten en daarna goed uitwassen. Klaar! Dit recept is een week houdbaar in de koelkast. Als je het uitprobeert, laat me zeker weten wat je ervan vind.


This entry was posted in

13 aug. 2012

Uitgetest: Weleda bodylotion wilde rozen


Sinds enkele maanden is er een nieuwe weleda serie op de markt: de body lotions. Ik was 1 van de gelukkige die een lotion opgestuurd kreeg en dat betekende dus: uittesten!

Wat belooft het?
Elke bodylotion bevat essentiële plantenoliën die rijk zijn aan meervoudig onverzadigde vetzuren die de vochtigheid en elasticiteit van de huid vasthouden en haar een beschermend laagje geven. De langdurige verzorging ondersteunt de eigen krachten en de stofwisseling van de huid en reguleert haar evenwicht. Dankzij de aangename textuur trekken de lotions snel in.
Hoe voelt het?
Het is een heel zachte lotion die heel snel in de huid dringt. Op dat vlak doet het product dus precies wat het beloofd! De geur ruikt wel degelijk naar roosjes, heel bloemig met een frisse ondertoon die na verloop van tijd iets kruidiger wordt.

Groot pluspunt
Heel belangrijk voor natuurlijke cosmetica: hygiëne. De lotions bevatten een vacuum doseerpompje waardoor er geen zuurstof in het product terecht kan komen.

1 klein minpuntje...
Enerzijds zijn het mooie flesjes en hygiënisch, toch merk ik dat er altijd nog wel een deel lotion blijft hangen aan het pompje. Dan kan je ofwel de rest ook afvegen aan je huid ofwel met een doekje schoonmaken.

Proefdiervrij: V
Vegetarisch: V
Vegan: V

Natuurlijk: 100%
Biologisch: 93%

Aanrader: Ja
Adviesprijs: 13,75 euro voor 200 ml

Update: Omdat Weleda verkoopt in China en dus onrechtstreeks te maken heeft met dierproeven heb ik besloten niet langer met Weleda samen te werken.

Weleda is te vinden bij de betere natuurwinkel. 
Deze review bevat een product opgestuurd door de fabrikant of ondernemer. 

2 jul. 2012

5 alternatieven voor deodorant

Natuurlijke cosmetica wordt stilletjes aan een trend, maar hoe zit het met deodorant? Is het mogelijk om geuren te voorkomen door een gezonder en milieu-bewuster alternatief? Zeker dus wel! Hieronder geef ik alvast 5 alternatieven op een rijtje.


Aluin. Degene die een voorkeur hebben naar planten en olie, zullen niets hebben aan aluin want ook al komt dit product vaak in de natuur voor, het wordt meestal industrieel bereidt. Het is geurloos, geeft geen irritatie, werkt lang en is goedkoop. In tegenstelling tot andere aluminium soorten (te vinden in gewone deodorants) is dit een soort die niet in de huid kan doordringen.


Kokosnootolie. Er bestaat zowel een vaste als vloeibare variant. Het is een natuurproduct, geurloos (tenzij anders aangegeven) en bovendien verzachtend voor de huid. Naar gelang hoe snel de olie in je huid dringt, kan de tijd tot geurloos zijn verschillen. Wie veel tijd heeft, kan er ook deo bars van maken, al dan niet gecombineerd met een eigen gekozen geur. (zie etherische olie)



Natriumbicarbonaat. Of het Engelse baking soda. Het is een product dat vaak gebruikt wordt zowel om te  reinigen als in de keuken. Terug ook een goedkope optie en geurloos maar een klein nadeel: als je niet goed oplet kan het vlekken nalaten. Als je baking soda gebruikt moet je dus wel zorgen dat je oksels goed droog zijn zodat het geen sporen na laat op kleding. Ook met dit product kan je verschillende combinaties gaan maken. (zie ook do-it-yourself)


Etherische olie. Voordelen: je kan zelf de geuren kiezen en het is eenvoudig te maken. Nadelen: Etherische olies zijn vaak duur in aankoop en een mengsel met water moet je goed schudden, anderzijds geeft een mengsel met olie kans op vlekken. Dit is af te raden na een scheerbeurt en sommige moeten eveneens opletten met een (zonne-) allergie. Vooral aan te raden voor mensen die al over een basiskennis aromatherapie beschikken!



Do-it-yourself. Voor degene die een stapje verder willen met de kokosnootolie of de baking soda, zijn er een hoop recepten terug te vinden om zelf een deodorant te maken. Deze lotions en deo bars blijven vaak langer werken dan een enkel ingrediënt en eveneens op volledige natuurlijke (indien gewenst zelfs biologische) basis. Hier heb je wel wat tijd voor nodig en moet je wel de nodige ingrediënten zien te vinden. En uiteraard kan je kiezen tussen geurloos of een gekozen geurtje. Deze website bevat een recept met ingrediënten die je makkelijk terug kan vinden.

Heb jij 1 van deze alternatieven al uitgeprobeerd? Wat vond je er van? Zo niet, durf je het uitproberen?
This entry was posted in

29 mrt. 2012

14 richtlijnen tot Geluk

Wie "Geluk, the world book of Happiness" gelezen heeft, kent deze richtlijnen vast wel. Ze werden opgesteld door hoogleraar Gary T. Reker, die net als vele anderen, onderzoek deed naar geluk. Volgens hem is geluk een gevolg: het moet voortvloeien uit verbondenheid en engagement in acties die het leven bevestigen. Alle kenmerken van gelukkige mensen samen vormen eveneens richtlijnen voor een gezond en positief leven:

13 mrt. 2012

Lente, de eerste foto's.


Het voorbije weekend heb ik kunnen genieten van de eerste warme lentedagen. Vogeltjes die druk in de weer waren, samen met broer trampoline springen (en mezelf geen blauw oog geven tijdens salto's maken, zoals 9 jaar terug), kruiden snoeien, buiten lezen.. en natuurlijk ook foto's nemen.

Sommige kruiden, zoals mijn absint (foto 1, linksboven) heb ik al gespot, terwijl andere plantjes zoals mijn citroenmelisse nog hun winterslaapje doen. De volgende kruiden zijn al bezig met hun plaatsje te innen: Salie, absintalsem, duizendblad, pimpernel, ijzerhard, pepermunt, gele braam (foto 1, linksonder), kaasjeskruid, moederkruid. Andere plantjes zijn er ook maar door hun eerste kiemblaadjes kan ik nog niet identificeren welke planten het zijn. Wie zich nog mijn tuinplan-schetsen herinnert van vorige jaren, weet dat ik alreeds een triskeltuin heb gehad waarbij planten volgens hun werking in een pentagram stonden (en metershoog werden) en daarnaast ook een kruidig medicijnwiel. Wat het dit jaar wordt, daar ben ik nog niet aan uit, vooral omdat mijn alsem vorig jaar 2 meter hoog werd, lijkt het haast een onmogelijke taak hem te verplaatsen. Over mijn tuinplannen en welke planten ik dit jaar laat kiemen, zal ik dus nog even goed moeten nadenken.

En Pluche, mijn stoere nijnenman, was uiteraard ook heel blij dat hij voor het eerst terug buiten mocht. Niet om een wandeling te doen, maar eerder omdat hij terug kan luieren in zijn tunnel. Met zo'n weer, geef ik hem groot gelijk.